洗完澡，林宝宝把一些药膏抹在林信身上，清清凉凉的，非常舒服。林宝宝说，这是她昨天弄出来的，配方和训练资料是一起的，至于药材嘛，大家都懂了。
擦完药，林信开车去上班，林宝宝则说要去找找看，有没有适合的训练器材，晚上好去弄回来。
林信张了张嘴，终究没去阻止，由得林宝宝去了，次数多了，也就麻木了。
当天晚上，林宝宝又弄回来了很多器材和工具，有的是健身用的，但有些林信平时见都没见过，林宝宝都说自有用处。
林信看了看地下室的这些东西，这里都快成贼脏藏匿点了，要是警察找过来，绝对一抓一个准。
次日，林信的训练又开始了，第一项仍是10公里跑，不过需要穿着铅衣。
这次，林信的成绩更烂，穿着铅衣，足足跑了1小时10分多钟，才跑完10公里。
进入教官模式下的林宝宝也没让林信继续跑，而是直接取出教鞭狠狠抽了林信10鞭子，并说，这是初犯，10鞭子以示惩戒，以后不能跑进30分，差一分，一鞭子。
林信吓了一跳，要照这样下去，今天他应该挨40多鞭子，还好，这是第一天，明天要加油才行了。
今天有了器材，可以开始第二项练习了。
林宝宝搬出了一个橡胶假人，假人上面有500多个红点，分布于假人全身。林宝宝又给了林信一把军用匕首，让他要在一分钟之内，刺中那500多个红点。
这橡胶假人跟电脑是连在一起的，林信刺中了多少个，都能清晰地显示出来。
林信试了一下，结果只刺中了50多个，并不是他的速度太慢，而是那些红点太小，他要刺准可不容易。
然后，林信又挨了10鞭子，并说，这也是初次惩戒，以后不能全部刺中，每次10个点挨一鞭子，这样一来，林信又要挨40多鞭子。
第三项是力量，林宝宝又搬了一个假人出来，让林信出拳，要林信左右手的力量都达到1000公斤，才算合格。
林信分别测试了一下，他左拳的力量只有300多公斤，右拳要好一些，足有600多公斤，但离1000公斤，也差得太远，又挨了10鞭子。
以后每差50公斤，算一鞭子。听起来，似乎没多少，只有20多鞭子，但林信知道，这里以后挨鞭子会最多。
因为，力量增长本就缓慢，林宝宝还要求，平均出拳都能达到1000公斤。
练到一拳1
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